朝食 昼食 夕食 小松菜炒めも追加で摂取 間食 ジュースを炭酸水に代替してカロリーを制限 1日の合計は1,771 kcalとなった

32日目体重：64.0㎏（-0.1）腹囲：79.7cm（+0.2）体脂肪：19.5%（+0.4）BMI：22.1（-0.1） ※カッコ内は前日比 【前日の活動記録】 運動:ウォーキング（目標：5,837 歩） 目標クリア（結果：9,679 歩） 消費カロリー：目標：225 kcal 目標クリア（結果：296 k…

朝食 昼食 夕食 間食 カロリーは「あすけん」や「カロミル」のデータをもとにだいたいの値で算出 1日の合計は2,017kcalとなった カロリーは適正だが食事バランスが良くなかった