106日目 運動記録や食事をメインに記載しておきます。 お遍路：88～84番まで完了。

ダイエット 86日目

ダイエット 85日目

ダイエット 84日目

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ダイエット 73日目

ダイエット 72日目

ダイエット 71日目 起きた時間が遅かったので朝昼兼用になってしまった。 早起き出来るように夜も早めに寝ることを心掛けてようと思う。

ダイエット 70日目

朝起きるのが今日も遅く食生活が乱れてしまった(~_~)

レイズ（ポテチ）が美味しくて止まらなかったのが敗因(+o+)

ちょっと食べ過ぎてるなと感じた。。

朝起きるのが遅くて食生活も乱れてしまった。 海外の食料品を見つけたので何点か買ってみた↓ オレンジジュース（キプロス共和国）、ベジタブルスープ（オーストラリア） ビスケット（イギリス） どれも美味しかったです。スープだけセロリが苦手なので少し香…

食生活も運動もこの日はあまりちゃんと出来ていなかった。 （こんな日があってもいいんです！） 【その他に食べたもの】 ごはん ２膳 ソーセージ スライスチーズ

夜がブッフェだったのでカロリー計算がザックリしか出来なかった。

【1日の合計摂取カロリー】 1,985 kcal

【朝食】 トースト 148 kcal ヨーグルト 46 kcal スライスチーズ 56 kcal 【昼食】 白米 234 kcal 納豆 100 kcal ウィンナー 204 kcal 春巻き 222 kcal 【夕食】 テリヤキバーガー 401 kcal ハッシュブラン 116 kcal 【間食】 フレンチトースト 371 kcal た…

【朝食】 トースト 148 kcal ヨーグルト 46 kcal スライスチーズ 56 kcal ソーセージ 131 kcal 白米 234 kcal まいたけ 20 kcal 生卵 73 kcal 納豆 100 kcal 鶏もも肉 276 kcal 【夕食】 なし 【間食】 ココア 190 kcal じゃがりこ 327 kcal アイス 158 kcal…

【朝食】 ランチパック 204 kcal ビヒダスラムネ 46 kcal ソーセージ 131 kcal 【昼食】 白米 234 kcal 長ネギ 56 kcal 白菜 12 kcal 豚こま 198 kcal まいたけ 10 kcal プチっと鍋（キムチ） 35 kcal 【夕食】 白米 234 kcal 納豆 100 kcal 生卵 73 kcal 【…

【朝食】 トースト 158 kcal ヨーグルト 46 kcal 目玉焼き 91 kcal ウィンナー 146 kcal 【昼食】 白米 234 kcal 豚こま 247 kcal 白菜 48 kcal 長ネギ 28 kcal 鍋キューブ 25 kcal 【夕食】 ラタトゥイユ 87 kcal 白米 234 kcal ベビーチーズ 68 kcal 【間…