ダイエット 68日目

ダイエット 67日目

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ダイエット 63日目

ダイエット 62日目

ダイエット 61日目

60日目 体重：62.6 ㎏（+0.1）腹囲：79.0 cm（+1.0）体脂肪：22.1 %（-0.4） ※胴の体脂肪は8.6 kgBMI：21.6（±0） ※カッコ内は前日比 【前日の活動記録】 ウォーキング：目標 5,837 歩 消費カロリー：目標 225 kcal 【今朝の体重】 ダイエット開始して60日目…

59日目 体重：62.5 ㎏（-0.1）腹囲：78.0 cm（-1.0）体脂肪：22.5 %（-0.1） ※胴の体脂肪は8.3 kgBMI：21.6（±0） ※カッコ内は前日比 【前日の活動記録】 運動:ウォーキング（目標：5,837 歩） 目標クリア（結果：6,352 歩） 消費カロリー：目標：225 kcal …

朝起きるのが今日も遅く食生活が乱れてしまった(~_~)

58日目 体重：62.6 ㎏（-0.4）腹囲：79.0 cm（±0）体脂肪：22.6 %（+0.3） ※胴の体脂肪は8.3 kgBMI：21.6（-0.1） ※カッコ内は前日比 【前日の活動記録】 運動:ウォーキング（目標：5,837 歩） 目標達せず（結果：3,747 歩） 消費カロリー：目標：225 kcal …

レイズ（ポテチ）が美味しくて止まらなかったのが敗因(+o+)

57日目 体重：63.0 ㎏（±0）腹囲：79.0 cm（-0.8）体脂肪：22.3 %（+0.3） ※胴の体脂肪は8.2 kgBMI：21.7（±0） ※カッコ内は前日比 【前日の活動記録】 運動:ウォーキング（目標：5,837 歩） 目標クリア（結果：6,206 歩） 消費カロリー：目標：225 kcal 目…

ちょっと食べ過ぎてるなと感じた。。

57日目 体重：63.0 ㎏（+0.4）腹囲：79.8 cm（+0.8）体脂肪：22.0 %（+0.2） ※胴の体脂肪は8.1 kgBMI：21.7（+0.1） ※カッコ内は前日比 【前日の活動記録】 運動:ウォーキング（目標：5,837 歩） 目標クリア（結果：5,898 歩） 消費カロリー：目標：225 kcal…

朝起きるのが遅くて食生活も乱れてしまった。 海外の食料品を見つけたので何点か買ってみた↓ オレンジジュース（キプロス共和国）、ベジタブルスープ（オーストラリア） ビスケット（イギリス） どれも美味しかったです。スープだけセロリが苦手なので少し香…

56日目 体重：62.6 ㎏（-0.5）腹囲：79.0 cm（±0）体脂肪：21.8 %（+0.5） ※胴の体脂肪は8.2 kgBMI：21.6（-0.2） ※カッコ内は前日比 【前日の活動記録】 運動:ウォーキング（目標：5,837 歩） 目標達せず（結果：55 歩） 消費カロリー：目標：225 kcal 目標…

食生活も運動もこの日はあまりちゃんと出来ていなかった。 （こんな日があってもいいんです！） 【その他に食べたもの】 ごはん ２膳 ソーセージ スライスチーズ

55日目 体重：63.1 ㎏（±0）腹囲：79.0 cm（-0.2）体脂肪：21.3 %（-0.3） ※胴の体脂肪は8.0 kgBMI：21.8（±0） ※カッコ内は前日比 【前日の活動記録】 運動:ウォーキング（目標：5,837 歩） 目標クリア（結果：9,970 歩） 消費カロリー：目標：225 kcal 目…

夜がブッフェだったのでカロリー計算がザックリしか出来なかった。

54日目 体重：63.1 ㎏（+0.2）腹囲：79.2 cm（+0.2）体脂肪：21.6 %（-0.3） ※胴の体脂肪は8.1 kgBMI：21.8（+0.1） ※カッコ内は前日比 【前日の活動記録】 運動:ウォーキング（目標：5,837 歩） 目標達せず（結果：3,903 歩） 消費カロリー：目標：225 kcal…

【1日の合計摂取カロリー】 1,985 kcal

53日目 体重：62.9 ㎏（+0.4）腹囲：79.0 cm（+0.2）体脂肪：21.9 %（+0.2） ※胴の体脂肪は8.1 kgBMI：21.7（+0.1） ※カッコ内は前日比 【前日の活動記録】 運動:ウォーキング（目標：5,837 歩） 目標クリア（結果：13,505歩） 消費カロリー：目標：225 kcal…

【朝食】 トースト 148 kcal ヨーグルト 46 kcal スライスチーズ 56 kcal 【昼食】 白米 234 kcal 納豆 100 kcal ウィンナー 204 kcal 春巻き 222 kcal 【夕食】 テリヤキバーガー 401 kcal ハッシュブラン 116 kcal 【間食】 フレンチトースト 371 kcal た…

52日目 体重：62.5 ㎏（-0.2）腹囲：78.8 cm（-0.2）体脂肪：21.7 %（-0.2） ※胴の体脂肪は8.5 kgBMI：21.6（±0） ※カッコ内は前日比 【前日の活動記録】 運動:ウォーキング（目標：5,837 歩） 目標達せず（結果：5,772歩） 消費カロリー：目標：225 kcal 目…

【朝食】 トースト 148 kcal ヨーグルト 46 kcal スライスチーズ 56 kcal ソーセージ 131 kcal 白米 234 kcal まいたけ 20 kcal 生卵 73 kcal 納豆 100 kcal 鶏もも肉 276 kcal 【夕食】 なし 【間食】 ココア 190 kcal じゃがりこ 327 kcal アイス 158 kcal…

51日目 体重：62.7 ㎏（-0.9）腹囲：79.0 cm（-0.5）体脂肪：21.9 %（±0） ※胴の体脂肪は8.7 kgBMI：21.6（-0.4） ※カッコ内は前日比 【前日の活動記録】 運動:ウォーキング（目標：5,837 歩） 目標クリア（結果：7,651 歩） 消費カロリー：目標：225 kcal …

【朝食】 ランチパック 204 kcal ビヒダスラムネ 46 kcal ソーセージ 131 kcal 【昼食】 白米 234 kcal 長ネギ 56 kcal 白菜 12 kcal 豚こま 198 kcal まいたけ 10 kcal プチっと鍋（キムチ） 35 kcal 【夕食】 白米 234 kcal 納豆 100 kcal 生卵 73 kcal 【…