50日目 体重：63.6 ㎏（-0.1）腹囲：79.5 cm（-0.3）体脂肪：21.9 %（-0.2） ※胴の体脂肪は8.6 kgBMI：22.0（±0） ※カッコ内は前日比 【前日の活動記録】 運動:ウォーキング（目標：5,837 歩） 目標クリア（結果：6,299 歩） 消費カロリー：目標：225 kcal …

【朝食】 トースト 158 kcal ヨーグルト 46 kcal 目玉焼き 91 kcal ウィンナー 146 kcal 【昼食】 白米 234 kcal 豚こま 247 kcal 白菜 48 kcal 長ネギ 28 kcal 鍋キューブ 25 kcal 【夕食】 ラタトゥイユ 87 kcal 白米 234 kcal ベビーチーズ 68 kcal 【間…

49日目 体重：63.7 ㎏（+0.2）腹囲：79.8 cm（-0.2）体脂肪：22.1 %（-0.4） ※胴の体脂肪は8.8kgBMI：22.0（+0.1） ※カッコ内は前日比 【前日の活動記録】 運動:ウォーキング（目標：5,837 歩） 目標クリア（結果：6,554 歩） 消費カロリー：目標：225 kcal …

【朝食】 ピザ 180 kcal ヨーグルト 64 kcal チーズ 34 kcal みかん 39 kcal 【昼食】 白米 234 kcal プチっと鍋（キムチ） 35 kcal えのき茸 29 kcal 長ネギ 28 kcal 白菜 12 kcal 豚こま切れ 247 kcal 【夕食】 オリジナルチキン（2本） 436 kcal ポテトS …

48日目 体重：63.5 ㎏（+0.2）腹囲：80.0 cm（±0）体脂肪：22.5 %（-0.4） ※胴の体脂肪は9.1kgBMI：21.9（±0） ※カッコ内は前日比 【前日の活動記録】 運動:ウォーキング（目標：5,837 歩） 目標達せず（結果：3,929 歩） 消費カロリー：目標：225 kcal 目標…

【朝食】 スナックサンド 138 kcal ヨーグルト 64 kcal みかん 39 kcal 【昼食】 白米 234 kcal 納豆 100 kcal ウィンナー＆ピーマン炒め 104 kcal 蒸し揚 98 kcal 【夕食】 肉まん 218 kcal 茶碗蒸し 61 kcal 【間食】 ビスケット 71 kcal 干し芋 139 kcal …

47日目 体重：63.3 ㎏（+0.3）腹囲：80.0 cm（+1.0）体脂肪：22.9 %（-0.4）BMI：21.9（+0.2） ※カッコ内は前日比 【前日の活動記録】 運動:ウォーキング（目標：5,837 歩） 目標達せず（結果：4,108 歩） 消費カロリー：目標：225 kcal 目標達せず（結果：2…

【朝食】 スナックサンド 111 kcal ヨーグルト 64 kcal バナナ 84 kcal みかん 39 kcal 【昼食】 白米 234 kcal プチっと鍋 キムチ鍋 35 kcal 豚こま 198 kcal 白菜 24 kcal 長ネギ 28 kcal えのき茸 7 kcal 絹豆腐 40 kcal 【夕食】 銀だこ 695 kcal 【間食…

46日目 体重：63.0 ㎏（-0.4）腹囲：79.0 cm（-1.5）体脂肪：23.3 %（-0.2）BMI：21.7（-0.2） ※カッコ内は前日比 【前日の活動記録】 運動:ウォーキング（目標：5,837 歩） 目標クリア（結果：6,265 歩） 消費カロリー：目標：225 kcal 目標達せず（結果：2…

【朝食】 京都和だしカレー 156 kcal 白米 281 kcal バナナ 84 kcal 【昼食】 白米 234 kcal プチっと鍋 キムチ鍋 35 kcal えのき茸 7 kcal 長ネギ 28 kcal 白菜 24 kcal 豚こま 247 kcal 絹豆腐 40 kcal 【夕食】 白米 234 kcal 納豆 100 kcal ウィンナーと…

45日目 体重：63.4 ㎏（±0）腹囲：80.5 cm（+0.7）体脂肪：23.5 %（-0.3）BMI：21.9（±0） ※カッコ内は前日比 【前日の活動記録】 運動:ウォーキング（目標：5,837 歩） 目標クリア（結果：7,819 歩） 消費カロリー：目標：225 kcal 目標クリア（結果：284 k…

【朝食】 ヨーグルト 21 kcal バナナ 84 kcal みかん 39 kcal 【昼食】 白米 234 kcal キムチ鍋の素 35 kcal 豚こま 198 kcal 白菜 12 kcal 長ねぎ 28 kcal えのき茸 15 kcal 絹とうふ 80 kcal 【夕食】 白米 234 kcal 納豆 100 kcal 【間食】 サラダチキン …

44日目 体重：63.4 ㎏（+0.1）腹囲：79.8 cm（±0）体脂肪：23.8 %（-0.3）BMI：21.9（±0） ※カッコ内は前日比 【前日の活動記録】 運動:ウォーキング（目標：5,837 歩） 目標クリア（結果：8,097 歩） 消費カロリー：目標：225 kcal 目標クリア（結果：261 k…

朝食 バナナ 84 kcal かまぼこ 27 kcal サラダチキン 96 kcal 昼食 カレーかつ丼 1000 kcal キャベツの千切り 11 kcal 味噌汁 44 kcal 漬物 3 kcal 夕食 ヨーグルト 82 kcal バナナ 168 kcal 間食 なし 1日の合計摂取カロリーは 1,515 kcal 朝は時間がなくて…

43日目 体重：63.3 ㎏（+0.2）腹囲：79.8 cm（+0.3）体脂肪：24.1 %（-0.4）BMI：21.9（+0.1） ※カッコ内は前日比 【前日の活動記録】 運動:ウォーキング（目標：5,837 歩） 目標クリア（結果：12,455 歩） 消費カロリー：目標：225 kcal 目標クリア（結果：…

朝食 昼食 夕食 間食 バナナ 84 kcal 1日の合計摂取カロリーは 1,910 kcal

42日目 体重：63.1 ㎏（+0.1）腹囲：79.5 cm（-0.3）体脂肪：24.5 %（-0.4）BMI：21.8（+0.1） ※カッコ内は前日比 【前日の活動記録】 運動:ウォーキング（目標：5,837 歩） 目標クリア（結果：8,005 歩） 消費カロリー：目標：225 kcal 目標クリア（結果：2…

朝食 昼食 夕食 間食 乳酸菌飲料りんご 40 kcal 1日の合計摂取カロリーは 2,140 kcal

41日目 体重：63.0 ㎏（-0.4）腹囲：79.8 cm（±0）体脂肪：24.9 %（-0.1）BMI：21.7（-0.2） ※カッコ内は前日比 【前日の活動記録】 運動:ウォーキング（目標：5,837 歩） 目標達せず（結果：5,017 歩） 消費カロリー：目標：225 kcal 目標達せず（結果：172…

朝食 昼食 夕食 間食 1日の合計摂取カロリーは 2,248 kcal 外食が入ったのでカロリーが過剰気味だった。

40日目 体重：63.4 ㎏（+0.3）腹囲：79.8 cm（+0.8）体脂肪：25.0 %（-0.4）BMI：21.9（+0.1） ※カッコ内は前日比 【前日の活動記録】 運動:ウォーキング（目標：5,837 歩） 目標クリア（結果：7,145 歩） 消費カロリー：目標：225 kcal 目標クリア（結果：2…

朝食 昼食 夕食 間食 みかん１個（39 kcal） 1日の合計摂取カロリーは 2,109 kcal 今日も遅めの朝だったが自炊でバランスは保った。

39日目 体重：63.1 ㎏（-0.8）腹囲：79.0 cm（-1.0）体脂肪：25.4 %（+7.4）※測定機器変更によるものBMI：21.8（-0.4） ※カッコ内は前日比 HUAWEI Scale 3Pro スマート体重計 をアマゾンブラックフライデーで安くなっていたので購入 今日からこれで計測 体重…