【朝食】 スナックサンド 111 kcal ヨーグルト 64 kcal バナナ 84 kcal みかん 39 kcal 【昼食】 白米 234 kcal プチっと鍋 キムチ鍋 35 kcal 豚こま 198 kcal 白菜 24 kcal 長ネギ 28 kcal えのき茸 7 kcal 絹豆腐 40 kcal 【夕食】 銀だこ 695 kcal 【間食…

46日目 体重：63.0 ㎏（-0.4）腹囲：79.0 cm（-1.5）体脂肪：23.3 %（-0.2）BMI：21.7（-0.2） ※カッコ内は前日比 【前日の活動記録】 運動:ウォーキング（目標：5,837 歩） 目標クリア（結果：6,265 歩） 消費カロリー：目標：225 kcal 目標達せず（結果：2…