【朝食】 京都和だしカレー 156 kcal 白米 281 kcal バナナ 84 kcal 【昼食】 白米 234 kcal プチっと鍋 キムチ鍋 35 kcal えのき茸 7 kcal 長ネギ 28 kcal 白菜 24 kcal 豚こま 247 kcal 絹豆腐 40 kcal 【夕食】 白米 234 kcal 納豆 100 kcal ウィンナーと…

45日目 体重：63.4 ㎏（±0）腹囲：80.5 cm（+0.7）体脂肪：23.5 %（-0.3）BMI：21.9（±0） ※カッコ内は前日比 【前日の活動記録】 運動:ウォーキング（目標：5,837 歩） 目標クリア（結果：7,819 歩） 消費カロリー：目標：225 kcal 目標クリア（結果：284 k…