【朝食】 ヨーグルト 21 kcal バナナ 84 kcal みかん 39 kcal 【昼食】 白米 234 kcal キムチ鍋の素 35 kcal 豚こま 198 kcal 白菜 12 kcal 長ねぎ 28 kcal えのき茸 15 kcal 絹とうふ 80 kcal 【夕食】 白米 234 kcal 納豆 100 kcal 【間食】 サラダチキン …

44日目 体重：63.4 ㎏（+0.1）腹囲：79.8 cm（±0）体脂肪：23.8 %（-0.3）BMI：21.9（±0） ※カッコ内は前日比 【前日の活動記録】 運動:ウォーキング（目標：5,837 歩） 目標クリア（結果：8,097 歩） 消費カロリー：目標：225 kcal 目標クリア（結果：261 k…

朝食 バナナ 84 kcal かまぼこ 27 kcal サラダチキン 96 kcal 昼食 カレーかつ丼 1000 kcal キャベツの千切り 11 kcal 味噌汁 44 kcal 漬物 3 kcal 夕食 ヨーグルト 82 kcal バナナ 168 kcal 間食 なし 1日の合計摂取カロリーは 1,515 kcal 朝は時間がなくて…