【朝食】
トースト 148 kcal
ヨーグルト 46 kcal
スライスチーズ 56 kcal
ソーセージ 131 kcal
白米 234 kcal
まいたけ 20 kcal
生卵 73 kcal
納豆 100 kcal
鶏もも肉 276 kcal
【夕食】
なし
【間食】
ココア 190 kcal
じゃがりこ 327 kcal
アイス 158 kcal
【1日の合計摂取カロリー】
1,759 kcal
お腹が減らなかったので夕食はガッツリ食べなかった。
その代わり間食でお菓子などを食べてしまった。
これを野菜とかタンパク質を食べるようにするのがいいのかなと思った。
