朝食 昼食 夕食 間食 1日の合計摂取カロリーは 2,095 kcal となった 朝食を食べた時間が遅めだったことと あまり動かなかった結果お昼はお腹が空かなかったのでスキップした。 夕方に小腹が空いたのでチーズと魚肉ソーセージで栄養補給。 それでも少し足りな…

34日目体重：63.6 ㎏（-0.4）腹囲：79.5 cm（-0.4）体脂肪：19.1 %（+0.3）BMI：22.0（-0.1） ※カッコ内は前日比 【前日の活動記録】 運動:ウォーキング（目標：5,837 歩） 目標クリア（結果：8,373 歩） 消費カロリー：目標：225 kcal 目標クリア（結果：29…

朝食 昼食 夕食 間食 1日の合計は 1,941 kcal となった 栄養バランスとカロリーは適正だったと思うが 食べる量が朝が多く夜少な目になったので量のバランスも調整したい。