食事バランスを考えたメニューにするために
以下の本を電子書籍で購入
この本は80kcalの量が写真付きで見れたり、
1日にメニューをバランスよく摂るために点数方式で
組み立てられるようになっている。
完全に素材から自炊する場合はいいが
料理を買ってきた場合は簡単にはいかない
そこでどの商品に何グラムの食材が含まれているのか
測れるものは測って公開していこうと思います。
手間暇かかってなかなか皆やりたがらないと思いますが
この本のように誰かが計ってくれたから
私も1個1個の食材を計測する必要がなくなったので
誰かのダイエットの手助けになればと思い
やっていこうと思います
