19日目
体重：64.3㎏（+0.4）
腹囲：79.5cm（-1.0）
体脂肪：19.1%（±0.0）
BMI：22.2（+0.1）
※カッコ内は前日比
【前日の活動記録】
運動:ウォーキング（目標5,837歩）
目標に達せず（結果：3,497歩）
消費カロリー：目標225 kcal
目標に達せず（結果：104 kcal）
寒さと雨ということもあり外に出るのが億劫になっている。対策を考えないと。
【前日の摂取カロリー】
適正の範囲内に収まった。
この日は自炊で済ませた。
「ラフランスのパイの実」が売っていたので衝動買い。美味しかった。
カロリーが378 kcalあるので食べ過ぎには注意。
【今朝の体重】
また64㎏台に戻った。
体重の増減は、脂肪だけでなく他の要因（水分）などもあるので
短期的な増加は気にしないようにしようと思う。
